تحقیقات جدید نشان میدهد که توقف غذا خوردن ۳ ساعت قبل از خواب و کاهش نور محیط، راهکاری ساده برای بهبود سلامت قلب و کنترل قند خون بدون رژیم سخت است. آیا عادت دارید تا لحظات پایانی شب و درست قبل از رفتن به رختخواب خوراکی بخورید؟ شاید زمان آن رسیده باشد که در این ...
The post سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید تا قلبتان سالم بماند appeared first on گجت نیوز .
